Onze gezondheid speelt een grote invloed op ons welzijn. De keuzes die je nu maakt hebben effect op de rest van je leven. Het is verstandig om daar zo vroeg mogelijk mee te beginnen, dan heb je er zo lang mogelijk plezier van.
Gezond leven heeft zin. Uit onderzoek blijkt dat mensen met gezondere gewoontes gemiddeld 6 jaar ouder worden dan mensen met ongezonde gewoontes, en ze kunnen tot wel 15 jaar langer goed functioneren. En hoewel je dat nooit helemaal kunt controleren, kun je de kans om op een fijne manier oud te worden verhogen door gezond te leven.
Wat heeft invloed op je gezondheid?
Op veel factoren heb je gelukkig zelf invloed. Om jezelf de beste kans te geven om zo lang mogelijk zonder belemmeringen te kunnen leven, kan je het beste deze 6 gezonde gewoontes volgen: niet roken, weinig alcohol, fruit eten, groente eten, gezond gewicht en bewegen.
Hieronder zie je waarom.
Hoe eerder je met deze gezonde gewoontes begint, hoe beter. Maar ook op latere leeftijd heeft het zin om je gewoontes aan te passen, dan heb je kans dat diverse klachten als hoge bloeddruk of slaapproblemen weer verdwijnen.
Wat kan ik doen?
Het nieuwe jaar is vaak een moment voor mensen om zich te herpakken en veranderingen in hun leven door te voeren. Dus als je je goede voornemens aan het maken bent voor het nieuwe jaar, maak je gezondheid daar één van.
Dit is niet alleen beter voor jou, zodat je langer gezond kunt leven zonder belemmeringen. Het is ook beter voor de planeet, want veel van die gezonde gewoontes zijn ook nog eens veel duurzamer.
Beetje hulp nodig? Deze keuzeboom helpt je om gezonde prioriteiten te stellen. Begin bij de wortels, dat is de basis. Volg dan de keuzes omhoog.
Onze tips
